夏冰雪9542022-09-07 01:27:24肉鬆壽司熱量： 每100克肉鬆壽司所含熱量約為103大卡，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，有利減肥，鈉鹽含量過高，不利減肥。做法：材料：烤紫菜，米飯，白醋，糖，鹽，雞精，黑芝麻適量（可不放） 、雞蛋一個（煎成蛋餅），肉鬆，火腿，黃瓜，紫甘藍製作方法：
1、將白醋N滴，糖、鹽、雞精、黑芝麻放入米飯拌勻備用。
2、竹簾上面鋪烤海苔，將米飯均勻的鋪在海苔上（最好戴一次性手套，不但衛生而且防粘），將2中材料分別鋪好捲起竹簾，卷緊切段（刀上沾些水再切，就不會粘刀了）。
使用者85849817985592022-09-23 22:48:01一小塊的壽司大概是70卡左右，要是減肥的人，一般一天的熱量不能超過1800左右卡。
如果壽司裡面含有高脂肪的配料，像奶油，乳酪或者蛋黃醬這樣的東西，那麼也會使壽司的卡路里含量增加。所以說並不是所有的壽司的熱量都是一樣的，如果是想減肥的朋友可以選一些低熱量的壽司吃，這樣也是比較不錯的減肥食品。
