嗨喲雅雅2022-08-25 19:55:29燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。
1。以燕窩食補要注意循序漸進，短期內不宜進食過多，不可急於求成。應該經常小量服食燕窩，持之以恆，定能收效。
2。初次食用燕窩的人群，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。
3。之後，可以隔日服用。有條件的情況下每天服用效果最為理想。
吃燕窩時間段
晚上23點到凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。
早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。
離吃飯前或後兩個小時——離吃飯前或後兩個小時空腹時食用，營養吸收最佳。
