老饕張三2018-03-26 16:00:32我只能回答你第一個問題，肥胖不都是因為溼氣重，是因為吃得多！！！
心理營養師程偉華2018-03-26 20:38:18隨著生活水平的提高，肥胖也成為來一種普遍的現象，而隨之而來的就是各種疾病，佔比尤為大的就是數慢性病了？肥胖的人大多會伴隨溼氣重的問題，但是並不代表所有的肥胖都是因為溼氣重造成的。導致肥胖的因素有很多，代謝出問題會導致肥胖，能量攝入過多會造成肥胖，經常久坐也會導致肥胖，不過這些問題歸根究底還是因為總能量的超標，比如：高熱量／高脂肪的食物吃的過多，運動較少，能量消耗不出去就變成脂肪堆積在體內，再比如暴飲暴食也是造成肥胖的一個主要因素，肥胖的人之所以會溼氣重，其實除了飲食習慣與生活習慣也有關係，比如經常熬夜／久坐等。
溼氣是如何形成的呢？
中醫上說：溼濁內生，顧名思義就是內溼，主要是因為脾（pi三聲）氣運化水液功能障礙引起體內溼濁蓄積並且停滯從到導致的病機變化，也就是說內溼主要是因為脾虛，也可以說脾虛生溼。那麼內溼形成的原因是什麼呢？其實主要就是吃太多甜食以及脂肪含量過高的食物，如肥肉，對於生冷的食物無節制，這樣的飲食方式容易傷脾胃，久而久之，導致溼氣聚集。除此之外，腎陽虛也會影響脾到運化導致內溼。
那麼身體溼氣重會有什麼樣的症狀表現出來呢？
溼氣重因其溼邪阻滯的部位不同症狀也不同，主要有幾鍾：
1。溼犯上焦，也就是從嚥到胸部的位置，會產生胸悶咳嗽的症狀。
2。溼阻中焦，也就是上腹部分，會產生脘腹脹痛以及食慾不振／口膩或口甜／舌苔厚膩。
3。溼滯下焦，也就是下腹腔自胃下口至二陰部分，會產生腹脹便溏／小便不利。
以上三種為主要的溼氣阻滯會產生的狀況，另外，還有一種是溼氣如果溢於面板的紋理中，還會造成水腫。
如果要緩解或者說預防體內溼氣，也就是調理脾虛，需要飲食有節／少食生冷以及甜膩和肥膩的食物，適量運動，不熬夜，減少久坐，足量飲水，慢慢身體就會調整過來，那麼這樣也有助於減肥。
執業藥師yang2018-03-26 16:27:02不是。肥胖並不都是溼氣重引起的。只能說，大多數肥胖人群都是痰溼體質，溼氣比較重。此外，使用了激素類藥物、內分泌紊亂、遺傳、脂代謝紊亂等等，很多原因都可以導致肥胖。
對於痰溼型肥胖人群來說，健脾祛溼是減肥的基礎。
怎麼判斷體內是否有溼氣？
1、看起床的狀態
體內有溼氣，早起時，仍會疲乏困倦打不起精神，昏昏沉沉的，懶得動彈。這是體內有溼氣的一個典型症狀，就是中醫裡講的“溼重如裹”，好像被一件洗過沒幹的襯衫包裹著那樣難受。
另外，早起時若感覺小腿肚子發酸和發沉，也是體內有溼氣的表現。
2、看大便
正常的大便是
“金黃色，圓柱體；香蕉形，很通暢”。
體內有溼氣，大便就會呈現一下狀態：
（1）長期便溏，大便不成形，提示體內必然有溼氣。
（2）大便粘膩，粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼氣的一個典型特點。
（3）此外，正常大便可能用一張手紙就能搞定；而體內有溼氣，一張手紙通常是不夠用的，必須得三五張才行。這也是大便粘膩不淨、體內有溼氣的表現。
如果已經發生大便不成形且粘膩不淨的狀況，就表明體內的溼氣已經比較嚴重了。
3、洗漱時看舌苔
若舌苔粗糙厚重且發黃發膩，有很明顯的齒咬痕跡，則提示體內有溼熱；
4、刷牙惡不噁心
體內有溼氣，早上刷牙會感到噁心、嘔吐，嗓子裡有不乾淨的感覺，即使吐完痰，症狀也不會完全消失。
如何健脾祛溼？
為何將健脾和祛溼放在一起呢？
因為中醫上講，脾有運化身體水氣的功能。
如果脾虛，水氣運化就會不利，就不能順利排除體內的溼氣，就會產生或加重溼氣。
那麼，如何健脾祛溼呢？
1、飲食療法
紅小豆+薏苡仁。這是最經典的食療，煮茶或煮粥都可以。但需要注意的是，煮粥時，不要放大米。因為大米在水中生長，本身就含水氣，若跟紅小豆和薏苡仁一起煮，就沒有祛溼的作用了。
紅小豆+薏苡仁，若再配合上芡實或者茯苓，健脾祛溼的效果會更佳。
此外，紅小豆+薏苡仁的組合本身偏寒，不適宜寒性體質的人長期飲用，最好新增大棗、桂圓等溫補之物。
2、運動排汗祛溼
體內有溼氣，最好的就是排出來。
運動是非常見效的方法。但不能是淋漓大汗，而是微微一層汗意。因為若運動太劇烈，則出汗太多，此時毛孔會大大張開，反而寒氣和溼氣容易侵入身體，使得寒溼更重。
因此，排汗祛溼，一定要是“微微一層汗意”，而不是淋漓大汗！
3、艾炙
用艾草炙烤關元穴。當飲食沒有明顯效果時，可以嘗試此法。但要在專業人員指導下進行艾灸。
4、飲食清淡適量
大魚大肉、甜品炸食等肥甘厚重的食物，容易形成痰溼。因此，如果要祛溼，飲食就要清淡適量，且營養均衡，切勿暴飲暴食。
5、避免潮溼環境
潮溼的環境會加重體內的溼氣，因此要避免以下事件：
居住環境要乾燥，避免潮溼；
潮溼未乾的衣服一定不要穿；
潮溼下雨天儘量減少外出。
此外，最好不要直接睡在地板上。因為空氣中的水分會下沉，且地板溼氣比較重，最好睡在與地板有一定距離的床上。
