橙子裡有維生素D嗎？

打工的孟寶媽2021-12-05 07:21:55

有

維生素d主要存在於海魚，動物內臟和瘦肉裡面。還有例如脫脂牛奶、魚肝油、乳酪這些都是含有維生素d的食物。水果裡面含有豐富的維生素d，有獼猴桃、草莓、香蕉、檸檬、橙子、胡蘿蔔，只要是均衡的膳食，這些維生素都是可以得到補充的。

動物性的食物是天然的維生素d的主要來源。如脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、奶油和乳酪中相對多，脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果、海產品，含有豐富的維生素d。