使用者31370780733212021-11-16 20:45:55答：冬季一週七天的菜譜三葷三素如下，週一，葷菜有：紅燒排骨，紅燒帶魚，紅燒雞，蔬菜有炒小青菜，炒韭菜，炒波菜。週二，糖醋里脊，紅燒肉，油炸小魚，炒豇豆，炒土豆絲，炒蘿蔔絲。週三：糖醋排骨，紅燒魚，啤酒鴨，炒茄子，拌黃瓜，炒元蔥絲。週四：糖醋鯉魚，紅燒肥腸，貢鵝，涼拌蘿蔔，炒蒜苗，燒冬瓜。週五：烤肉，清蒸鱸魚，肉燒士豆，涼拌西紅柿，炒蒜蓉，炒大白菜。週六：紅燒牛肉，紅燒黃魚，肉燒豆腐，拌涼皮，炒青菜，炒青椒。週日：紅燒甲魚，紅燒羊肉，肉燒冬瓜，菠菜拌乾絲，炒油菜，炒西葫蘆。
回眸一笑Mxy2021-11-19 23:29:35冬季一週七天的菜譜，三葷三素如下
1魚香肉絲，清燉排骨，炸刀魚，醋溜白菜，豆腐燉菠菜，炒豆芽
2毛血旺，紅燒帶魚，糖醋排骨，清炒油菜，蒜蓉菠菜，清朝炒豆芽
3溜肉段，紅燒獅子頭，辣子雞塊，蒜泥兒茄子，涼拌豆角，白菜豆腐
4紅燒肉，宮保雞丁，白灼大蝦，炒油菜，蒜蓉茼蒿，涼拌黃瓜
5炸丸子，紅燒鯉魚，乾煸牛肉，清炒菜花，西紅柿蛋湯，雞蛋炒萵苣
6紅燒羊排，清蒸鯧魚，海參湯，香菇油菜，黃瓜炒雞蛋，麻婆豆腐
7清燉牛尾湯，鍋包肉，臘肉炒蒜薹，紅燒茄子，乾煸芸豆，雞蛋羹
奮發有為乳酪8z2022-03-02 23:57:48週一：紅燒肉。糖醋排骨。清蒸鯿魚。炒小白菜。手撕包菜。麻婆豆腐。
週二：鍋包肉。餈粑魚。辣椒炒肉片。炒豆芽。紅燒茄子。炒上海青。
週三：芋頭燉牛腩。回鍋肉。紅燒雞翅。酸辣土豆絲。炒豆芽。豆豉油麥菜。
週四：糖醋帶魚。韭菜炒河蝦。臘鴨燜藕。炒四季豆。家常豆腐。辣椒妙黃瓜。
週五：黃燜丸子。清蒸鯿魚。白灼基圍蝦。炒萵苣。涼拌毛豆。燒冬瓜。
週六：紅燒鴨塊。酸菜魚。梅菜扣肉。滑藕片。西芹百合。炒西葫蘆。
週日：鐵板牛肉。氽漁丸。汽水肉。涼拌西紅柿。蒸南瓜。炒花生芽。
甜妹妹莓2021-11-18 19:49:07冬季我建議你多吃一些牛羊肉，這樣是溫補的，而且在冬季也是抗寒的，豬肉和雞肉可以搭配的吃，這一週的三婚就出來了，你比如說牛肉熬湯啊，做滷肉啊，羊肉糊著吃啊，或者說烤著吃都可以的。然後豬肉的話，儘量搭配菜和雞肉也可以。三素的話，冬天你可以吃一些冬瓜，雞蛋。韭菜，柿子，還有白菜，茄子這些都可以調樣做的三速也出來了。
