我媽媽聽別人說每天只吃一些青菜雞蛋牛肉就可以瘦下來，這樣真的能瘦下來嗎？

使用者47585710956222020-03-11 18:05:15

首先，你的這個問題是個偽命題，瘦不瘦的根本原因是你的攝入的熱量是否小於你輸出的熱量，從而造成能量赤字，跟你吃什麼是沒有關係的。

說白了，你媽媽告訴你的方法是改變飲食結構，用低熱食物替代高熱的食物，但是你的食物太單一，長期吃會導致營養不均衡，蛋白質可以用雞肉魚肉偶爾替代一下牛肉，蔬菜水果要多樣性。然後不能節食得太狠。這樣就不會有什麼問題的。