李崴4502022-03-20 23:28:34用料：
①三色糙米 300克
②血糯米（墨米） 50克（可放可不放，補血的比較糯香，所以我加進去了）
三清米正宗的做法步驟：
步驟 1 這是買的三色糙米（黑米、紅米、糙米），買了很多，平時拿來打米糊的，加了50克本地血糯米進去混合
步驟 2 提前一晚上泡米留，水沒過約一個拇指，米都吸水膨脹了很多
步驟 3 我把泡好的米稍微簡單過水洗了兩遍下，不要過度洗，避免營養流失（有的人泡的時候洗了，次日連著泡米的水一起煮的），我是因為常溫泡的，有點悶熱，所以洗下 。把米放入普通電飯鍋，水跟平時煮飯差不多，按煮飯鍵，煮熟我保溫燜鍋裡20分鐘才開的
步驟 4 煮的時候家裡香飄四溢，開蓋先吃了半碗，晾涼後分裝到小盒子裡冷凍，想吃的時候微波叮1～2分鐘（這盒子每個可以裝200克），然後和平時的米飯一起混合吃，成品800克左右
郴22021-05-12 10:21:14燕麥、苦蕎、藜麥，建議免淘、將三清米倒入鍋內，可根據個人喜好加適量水，水開後敞開鍋蓋，繼續加熱45分鐘左右即可食用。
