花仙子8藍顏2020-06-01 12:38:27沒練過
楊民沐凡2020-05-26 15:12:24很高興您的提問。其實夏天跑步呢，是六點出來跑就可以。跑一個小時秋天和冬天被太陽出來了之後你才能出來鍛鍊。一般的五點起來差點兒粥吃七成飽。 因為脾胃調養是 三分治七分養。 人說你吃七分飽就可以，五點多鐘吃點兒粥。然後出來溜達跑一圈兒。再補給的時候也說在調養的時候。上午5：30多鍾把把粥吃好。九點11：30。下午3：00晚六點晚上8：30。這些就是調養的時間。謝謝你的邀請。
跑步教練何炳玄2020-08-05 15:06:14現在有很多腰包揹包都可以很方便攜帶補給的了，入手一個就好，給自己一個理由買買買。
苗小旺2020-05-31 17:28:21夏天氣溫高，最需要的是水分和無機鹽的補充，建議雙手拿著兩瓶大小合適的水和運動飲料
