行影萬千2017-09-09 10:58:56因為午飯後，胃需要消化了，把血液都集中在胃部了，腦部的血液相對較平時少了，所以容易睏倦。
那麼如何防止這種情況呢
活動肢體
當睏意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使迴圈血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草；良好的視覺刺激，有利於消除春困。
觸覺刺激
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。
味覺刺激
瞌睡時吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意
嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
知識就是力量雜誌2018-02-24 10:38:44小夥伴們可能都有這樣的困惑，酒足飯飽後特別容易困，尤其是吃過午餐後更是如此，這是為什麼呢？
知力君想說的是，午餐後犯困很大程度上並不是缺少睡眠了。我們的午餐往往脂肪和糖的含量是比較高的，比如說米飯和饅頭這類的主食，豬肉、炸雞這樣的菜品。當我們進食這類的午餐，這些食物會刺激膽汁以及胰島素的分泌，此時我們的內臟就有點超負荷了，這就會降低血液攜帶氧氣的能力，我們的大腦便會因為缺乏氧氣而讓我們感到睏乏。
如果想讓下午不致於犯困，可以選擇素一點的飯菜。魚、豆腐、胡籮卜、菠菜、綠豆飯、全麥麵包都是很好的選擇。在進食菜餚時，可以先吃肉類再吃蔬菜，最後選擇吃主食，就不會那麼容易犯困了。橘子、檸檬可以使人變得有活力，少吃香蕉和葵花籽為宜。
