80私廚創新2019-05-10 18:31:28原料：花椰菜一棵、豆漿一碗、車打芝士50g、黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量；製作方法：1、準備材料；2、花椰菜一棵、豆漿一。。。
拌 鹹鮮味 1小時 較低熱量
主料
菜花1棵
輔料
豆漿1碗、乳酪50克、黃油10克
調料
食鹽適量、番茄沙司2勺、胡椒適量
菜花湯怎麼做步驟
菜花湯怎麼做的做法大全
原料：花椰菜一棵、豆漿一碗、車打芝士50g、黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量
菜花湯怎麼做的做法
豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理機，高速的打4分鐘
菜花湯怎麼做的家常做法
倒出一大杯放微波爐高火5分鐘，直接喝；另外較濃稠的一半，用來做湯
菜花湯怎麼做的簡單做法
加入洗好的花椰菜，打成細膩的蔬菜豆漿汁備用
菜花湯怎麼做怎麼吃
熱鍋融化黃油，倒入打好的蔬菜豆漿汁中火攪動，沸騰後加入車打芝士、胡椒、鹽，繼續攪拌5分鐘
菜花湯怎麼做怎麼做
淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜濃湯就做好了
飲食小常識
花椰菜，又叫菜花，有白、綠兩種，綠色的叫西蘭花、青花菜。白花菜和綠花菜的營養、作用基本相同，綠花菜比白花菜的胡蘿蔔素含量要高些。花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，可與牛奶中的鈣含量媲美，含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K，是含有類黃酮最多的蔬菜
