為什麼每次練完臀橋會頭暈？

奧不累的健身房2018-01-28 21:36:39

分為兩種情況：

1 如果你做動作過程中頭暈，建議檢查動作是否正確

注意控制好頻率，可以交替使用臀橋和靜止臀橋，做的過程中不要過快，也不要憋氣，根據自己動作，均勻地控制呼吸。

2 如果是動作結束後起身頭暈，正常現象，建議緩慢起身

如果是健身後猛然起身頭暈，這個其實是正常現象，可以先平躺，然後慢慢起來坐一小會2-3分鐘，然後弓形起身，動作不要太猛，自然起來就行。