OneFirst課程嚴選2017-06-13 19:16:35答案：
兔肉： 兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含脂肪少含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪少，是胖人比較理想的肉食。
魚肉： 一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
牛肉： 牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、冠心病、血管硬化和糖尿病病人適量食用。
香蕉：吃香蕉也能減肥香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有助於通腸排便為什麼有些人便秘了就說吃點香蕉原因就是這樣子的。
蘋果：蘋果能促進消化，晚上睡前吃一個蘋果能促進腸胃消化更快所以為什麼有人肚子餓了吃蘋果就會越來越餓因為蘋果會讓你的胃消化更快。
番茄：番茄裡面幾乎都是番茄汁番茄紅素，所含熱量又很低，用來減肥非常合適，有一款果珍松花粉裡就有一款保健品番茄紅素我吃過挺好的。
酸奶：有人就問了酸奶是否能減肥，酸奶有利於腸胃蠕動，不容易滋生腐敗毒性的物質。
因此可以預防便秘，它熱量又不高，雞蛋，雞蛋含蛋白質較多蛋白質有助於肌細胞再生修復被破壞的肌纖維，為什麼我們鍛鍊完要吃雞蛋，因為我們鍛鍊的時候是在破壞肌肉讓肌肉造成良性損傷在透過營養補充修復肌纖維促進肌肉再次恢復生長，肥胖人群飲食注意的是要控油控鹽控碳水化物，吃清淡水煮的食物比較好。
