來了1666599452018-12-31 20:17:00用鼻子儘量吐氣，抬頭後快速吸氣。
漫遊的大魚2019-01-01 15:09:09感謝邀請，希望能幫助到您。
蛙泳的正常呼吸是鼻呼口吸。
1。如果我們在鍛鍊身體
鍛鍊身體的時候我們選擇中等強度的運動，那麼水下鼻呼水上嘴吸已經可以保持足夠的通氣量，去攝取更多氧氣。
2。如果我們要訓練或者比賽
訓練和比賽都有高強度要求，為了保持氧氣攝入，我們的在水下的時候可以選擇鼻子和嘴巴同時呼氣，以增加通氣量。
希望對您有幫助。
牧歌2186137422018-12-31 13:28:38水下用鼻子緩緩吐氣，運動劇烈時嘴巴也可輔助吐氣。出水後，用嘴巴吸氣，吸氣迅速一點為好，儘量縮短頭部出露水面的時間，可減輕腿部下沉，從而減小前進阻力。
穎1509282982018-12-31 11:44:56吐氣，吐乾淨
雁虛懷2018-12-31 11:47:00水下緩緩吐氣，用鼻子。直到出水前一刻儘量一下吐氣完畢。出水後用嘴巴吸氣，儘量快。
聖彧2018-12-31 19:42:35與爬泳不同，蛙泳要靠憋氣提升浮力。
古劍玄光2018-12-31 11:57:50嘴快速吸氣，緩慢的用鼻子撥出去，吸氣鼓腹，呼氣收腹。
