使用者800378287722018-03-28 05:47:47吃食物使頭髮變黑，是漫長的過程，時間短了沒效果，經常吃黑芝麻，何首烏，黑木耳，黑米，等等。每天堅持吃。
小小巧媽2018-03-28 06:39:38生活的壓力和飲食生活的不規律以及熬夜讓很多人，早早出現脫髮，長白髮的現象。因此有很多人會把長在自己頭上的白頭髮拔除，甚至使用染髮劑染成黑色。其實這方法都是治標不治本，甚至不利於身體健康。讓頭髮從新恢復健康黑色的最的好方法，莫過於使用食物來調理，既能達到目的又能保健身體，一舉兩得。通常白頭髮是腎虛的表現，想要黑髮當然少不了補腎。
下面與大家分享一下吃什麼食物能讓自己的頭髮恢復正常黑色。
1，何首烏
相信很多人都知道何首烏黑髮，烏髮的作用，平時使用何首烏製作出洗頭水洗頭效果也很不錯。並且何首烏具補肝益腎，養血益氣的功效，合理食療調理對於長白頭髮有極高的療效。
2，黑芝麻
中醫常說，黑色入腎，黑色食物也有滋陰補腎，黑髮養髮的功效。並且黑芝麻中富含蛋白質，維生素E，芝麻素，黑色素的等滋養頭髮的營養物質。每天少量食用一些黑芝麻，堅持下去，你會發現你的頭髮在慢慢變黑。
3，核桃
大家都知道核桃有補腦益腦的作用，常常會買來給孩子或孕婦食用。其實營養豐富的核桃與黑芝麻一樣具有補腎烏髮的作用。每天吃幾顆核桃不但能強身健體，補腦益智，還能烏髮美顏。
4，黑豆，黑米。
黑豆，黑米，都是黑色食物，它們跟黑芝麻一樣都有補腎烏髮的功效。
這些都是烏髮黑髮的最有效食療食材，自己選擇食用，或者輪流食用也可以。建議每天少量食用，持之以恆下去，一定能讓白髮變黑髮，身體也會變更強壯。喜歡的朋友們多多點贊與關注，謝謝閱讀！
我要這麼一直美美的2018-03-29 17:28:551、小孩子在7歲前都是頭髮黃黃軟軟的，稀稀的，7歲後有的甚至10多歲頭髮才變的烏黑濃密，到了50歲60歲時，頭髮又變的稀疏發白。這是7歲後腎氣慢慢充盈，50歲後腎氣又漸漸衰弱。腎決定頭髮的健康。
2、有的人很年輕因為飲食起居不節或是疾病損傷腎，使頭髮過早發白稀疏。
3、補腎的食物都能使頭髮變黑濃密。
4、中醫理論黑色入腎，凡是黑色的食物都能使頭髮變黑比如：黑芝麻、黑豆、黑米等。
5、中醫理論以形補形，長得像腎的食物都補腎，比如：核桃、豬腎、羊腎等。
6、中醫理論種子類都補腎如：韭菜籽、枸杞子、桑葚、葡萄等。
我的頭髮比同齡人黑，比弟弟妹妹們黑，就是我幾乎每天黑芝麻茶，吃2顆核桃。
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