家庭養生好好說2019-05-17 16:37:26五官之中，腎尤其被男性朋友所看中。因為一提到腎，就會想到兩性。那麼如何科學的補腎益精呢？
一、補腎食譜
豬腰杜仲湯
原料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
做法：把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
補腎，強腰益氣
二、百合甲魚湯
原料：甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
做法：將甲魚內臟洗乾淨，出水去薄衣，切件，用少量油煎香，中藥洗淨。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
補勞傷，大補陰之不足；主治骨蒸勞嗽。
三、古方中藥～鹿神壯龍片
原料：鹿鞭、人參、蛹蟲草、黑松露、海參、黃精、沙棘、覆盆子、山藥、益智仁、牡蠣肽、蠶蛹、桑椹、蓮子、肉桂。
對陽為，，時間短，都有作用。
四、中醫穴位按摩
1、搓腰眼
腰為腎之府，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱。
2、外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
五、男人補腎的注意事項有哪些？
補腎不能著急，否則不但效果大打折扣，還會容易走進補腎的誤區，給身體招致不良影響。各位男性朋友們，補腎前記得先了解清楚以下注意事項哦。
補腎要嚴禁菸酒
在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒，所以在補腎過程中我們要嚴禁菸酒。據專家介紹，長期吸菸和過量飲酒者的精子數量較不吸菸、不喝酒的人低，而精子的形態異常率較之常人高。
食用豆類食品不要過量
豆類食品含有豐富的植物雌激素，男性若過量食用，可引起體內內分泌紊亂，減少精子的數量和活力。對於有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。
以上！
