清風拾伍分2020-08-02 13:46:40感謝邀請，作為過來人說說我的經歷和心得吧
下午五點左右，我在客廳看電視，總感覺下體溼溼的，然後去衛生間一看，見紅～
拿起電話打給孩子爸，我還讓他忙完再回來，六點半我們去醫院掛急診看一下，去到住院部產科，內檢一下，宮口沒開，還有宮頸管還是啥沒有消，具體忘記了，胎心監護宮縮頻繁，醫生讓住院，由於定的VIP房、我想著肚子不疼我就想回家，不想浪費一夜的錢，回到家八點多，我就想著快生了，我就吃頓燒烤吧，樓下吃了燒烤，喝了奶茶，回家10：30，11點上床睡覺，老公一直在收拾東西，打掃衛生
1：38我做夢，夢裡想尿尿，然後我就醒了，醒了之後就覺得屁股熱熱的，低頭看屁股內褲，溼了一大片，立馬喊我老公，老公進房間看見羊水破了，嚇得路都走不好了，打電話喊朋友夫妻來幫忙，下樓期間羊水一直留，到地下車庫站著不敢動，等我老公車開過來，上車到醫院25分鐘，到醫院2：30左右，直接去住院部產科，內檢開了一指，4點多開了兩指，進了產房，躺在那裡越來越疼，醫生說三指多才能打無痛，我挺到四指，那真是前所未有的疼，麻醉師一直也不來，那一晚上生孩子的特別多，我疼的眼睛都看不見了感覺，後面不知道幾點打的無痛
打完無痛可以緩解疼痛，但還是會疼，不過完全可以忍受，在產床上忍了一個小時，人家問我想拉嗎？我說還可以，後面給我內檢，宮口全開，那時候已經7：40了，助產師讓我使勁給她看看，我就使勁，後面來了三個助產士（綠衣服的）還有一個穿白大褂的，白大褂就負責壓肚子，在我生的時候進來個老頭，說是主任，還跟我開玩笑（說 小姑娘，加油 給你十分鐘讓你做媽媽）白大褂壓了三四次肚子，我就生完了，8：20 後面讓我使勁 我就一頓亂使，但是助產士說我配合的好，真正產程40分鐘
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。
整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長 再來說說我的恢復和月子 在醫院住了4天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了兩套，
收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個半月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看！
哺乳期瘦身注意以下幾個方面：
一、少吃脂肪含量高的食物。引起長胖的主要原因是飲食中攝入的脂肪量過高，注意低脂飲食，不會影響到乳汁的分泌，有利於減肥；
二、多吃蛋白質含量高的食物。乳汁裡蛋白質的含量較高，多吃雞、魚、蝦、蛋等富含蛋白質的食物，可以增加奶水量，不易長胖；
三、多吃維生素含量高的食物。各種雜糧、豆類、蔬菜以及水果，既能增加奶水量又有利於減肥；
四、注意休息、保證充足的睡眠、保持心情舒暢、注意適當鍛鍊、也有利於乳汁分泌及減肥。
