減肥幫女郎42019-02-13 16:15:10很多人對肥胖的理解是有誤的，有的人認為肥胖是因為飯吃太多而引起的，所以為了減肥經常不吃飯。肥胖的因素有很多，控制飲食雖然能夠達到減肥的目的，但也不能忘的人體內需要營養的攝入，經常不吃飯對胃的傷害是非常大的。那麼一個人幾天都不吃飯真的會瘦嗎？
1、不吃不喝理論下降3-5斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會被身體消化吸收，另一部分會變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水體重下降2-3斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會被身體消化吸收，另一部分會變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。但是，人會喝水，而且便便也可能沒排乾淨，因此一般都只能減重2-3斤。
3、真正減脂只有0.5斤
人一天的基礎代謝熱量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是說一天不吃不喝實際上真正只需要消耗0。38-0。51斤脂肪，其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。
4、注意
這樣減肥不僅傷身體，而且他只是減掉了你的水分，讓你有減輕體重的徵兆。可總有一天你會不得不結束減肥不吃飯的日子，到時候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機能恢復正常，你的食慾也自然會因此成倍數增長。節食之後，你必然會暴食。幾乎所有在節食後的人都會體重反彈也就是這個原因。除非你一直不吃飯，可那早就餓死了。
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