親切乳酪lD2022-11-21 10:46:26生活健康是每個人的追求，但行動靠自己，長壽與基因有關，但不關愛自身，一切都是夢。
高階柑桔of2022-11-23 15:22:31保持鍛鍊身體；
保持有個良好的心態；
曬曬太陽；
養成睡短時間的午覺；覺
適當喝點茶。
自由看人間百態2022-11-20 19:10:06自己種點蔬菜糧食，不施肥不打藥的那種。自己養雞鴨豬鵝，不喂任何飼料的那種。種的花種菜生拿去擠油，不吃任何帶有新增劑的食品，種菜種地養殖就可以鍛鍊身體，如果可以，自己釀點糧食酒，閒庭信步田野裡，小酌美酒盡開顏。愜意的田園生活，相信會使你永遠健康，長壽。
灑脫糯米u2022-11-21 21:23:04要想健康長壽，我主張自己要有一個好心態，要學會忘記自己的年齡，忘掉官職大小，學會少管閒事不生氣。要學會養生加強鍛鍊，管住嘴邁開腿。增加自我保護意識，不冒險，不衝動，不逞能。歡樂過生活，笑看世界，只有這樣才能健康長壽。
覃章榮22022-11-20 15:49:52按時作息，
積極鍛鍊，
有病早治，
無病早防，
心態平和，
知足常樂，
心地善良，
多做少說，
感恩遇見，
愉悅和樂，
善待他人，
放鬆自我。
糊塗神13142022-11-22 08:05:35關於健康長壽，沒有也不可能有固定的模式。適合自己的才是最好的。聊天中，許多人問長壽有什麼秘訣。其實決定壽命長短的因素很多。下面我來淡談主要的六個因素：
一是先天的基因因素。先天良好的基因遺傳，可帶給後代生命一個先天健康的身體，能為生命長壽殖下良性生理功能的基因基礎。因而人們婚前要掌握學習優生學科。
二是營養因素。人體健康生存需要30多種營養要素，它們都是來自於各種動物、植物和真菌之中，因而，人們要想獲得身體健康與長壽，就必須要做到普食，保持著30多種營養要素及時均勻補給，促進身體各項機能良性執行，才有利於更健康與長壽。特別注意不能窄吃，如窄吃將會引起某些營養供給不足，換句話說，偏食的危害很大。
三是心態因素。心態好一切都好。任何一個人都有不稱心之事，不要太過於計較和放不下，要時刻保持平和心態，笑對人生，寬容別人，積德行善，“給予為樂，索取為恥”，要用陽光生活的心態來感染別人，才能有利於身心健康與長壽。
四是睡眠因素。人體每天要保持充足的睡眠時間，給大腦休息，給體能恢復，給腸胃消化吸收養分。長久之下，有利於身體健康與長壽。
五是運動因素。要依椐自身的體能狀況做適量的運動或活動。不要與別人攀比，運動超量或身體透支會全面損壞機能組織的細胞群體，不利於身體健康與長壽。
六是陰陽平衡因素。陰陽，是中醫辨症的核心內容。我說的陰陽平衡是自然的，生理的，淺顯的陰陽平衡，陰陽互補，陰陽交感，大自然一切皆為陰陽，人，是大自然中極小的微粒，必然需要動物本能的生理需求，男人心裡必然有個完美的女人，女人心裡必然有個完美的男人。人不出軌，心靈出軌是正常的，有益於健康的。
——秦安糊塗神
AJJK1002022-11-20 16:06:05女人有狐臭遠離，男人獨處心情開朗，順其自然可長壽
