每天堅持鍛鍊真的很難嗎？

1234567890圈2022-06-29 22:01:55

不難，想鍛鍊就鍛鍊，不把它當回事，習慣就行，

愛與責任872022-06-28 14:02:20

健身是一場修行，是對身體、體質跟耐力的歷練。

每個人都害怕老去，但是衰老是每個人必經的路程，但是健身卻是抵抗衰老的不二良藥。生命在於運動，只有動起來，身體才會有活力。

運動鍛鍊的過程中，外力刺激骨骼跟肌肉，骨質密度會提高，肌肉會實現生長，有效預防身體肌肉流失，讓身體保持旺盛代謝水平。