滕哥哥哥哥哥2017-12-28 00:13:30口服的話不建議膠原蛋白。
首先蛋白質大致可以分為兩大類：完全蛋白和非完全蛋白，完全蛋白就是經過人體消化後分解的氨基酸種類滿足人體所必須的九種氨基酸，非完全蛋白則是分解後產生的氨基酸種類不夠或者含量不足，所以在營養學上講，口服蛋白質完全蛋白質優於非完全蛋白質。
膠原蛋白是肉類動物蛋白裡少見的非完全蛋白質，營養價值並不像宣傳的那麼高，進入人體分解後的成分是不足的，也不是吃了膠原蛋白人就直接吸收利用膠原蛋白的，所以與其選擇營養價值不全面的膠原蛋白不如選擇一些優質的完全蛋白質，比如乳清蛋白，酪蛋白，雞蛋蛋白，牛肉蛋白等。具體品牌有很多，國產康位元，進口歐普特蒙等等。
