魔法雲朵wi2022-08-29 13:58:11我每天的早餐是一個白水蛋、一杯牛奶、一粒黑芝麻丸、一個小的紫皮獨蒜切片晾十五分鐘同蛋一起吃掉，另可任意選自己喜歡的、或想吃的糕點、麵包、或麵食吃點就行啦。與午飯之間吃點水果就0k啦
雁字回時lingda2022-08-31 19:57:59每日的早餐一定要豐富點，首先雞蛋必須有，白水煮蛋或者煎蛋都可。每天變換著。偶爾做個三文魚煎蛋或者苦瓜煎蛋都可。然後就是黑芝麻糊，我一般就黃豆、紅皮花生、熟黑芝麻、熟核桃仁、大棗、冰糖、不要亂七八糟都放。就五種即可。偶爾把黃豆換黑豆。入夏到立秋前每天可以吃點嫩姜子泡醋。然後再做個蔬菜。圓白菜絲、西紅柿拌個小冷盤，我一般用初榨橄欖油，擠點檸檬，撒一點點鹽。因為以前在塞普勒斯呆過多年，我特別喜歡用這兩樣食材。簡單不說吧主要是健康，有營養。鍋燒熱不放油把海苔放進去加熱後脆脆地撒在上面。還挺好看，然後把頭一天剩的包子用鍋煎一下。多好。早餐開始！
zmz53582022-08-29 14:08:54一顆白煮蛋，一個萍果，一段玉米、一杯牛奶加咖啡，一塊麵包加幾粒堅果！這樣吃還是會長肉的。［呲牙］［呲牙］
