使用者933366068532020-01-16 02:09:46人體的高度是遺傳控制的。如果要長高，必須首先確保充足的睡眠。當處於發育階段的青少年和兒童處於睡眠狀態時，尤其是入睡一個小時後，他們的身體就會合成並分泌。生長激素含量最高，這是人體長高的最佳時間。當生長激素分泌量足夠時，它需要體內足夠的營養來滿足人們的需求，例如足夠的鈣，維生素，其他纖維素，微量元素等。飲食多樣化且均衡以確保人體充分身高在增長，適量的運動也是成長和良好狀態的重要要素之一
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