半山看雲2019-11-04 20:41:19鍛鍊腹肌仰臥起坐比不上卷腹運動。不過想要腹肌最好的辦法是減肥。有句話說的好，瘦子的腹肌和胖子的胸肌，都一錢不值。瘦得跟排骨的人，八塊腹肌不用練都很分明，胖的八塊腹肌融為一塊，練一百年也沒有希望。
何建華2162019-11-04 21:45:29這個是多少個能決定的嗎？每天三五十個堅持下去什麼都起來了。每天100個今天做明天累了休息下後天又做沒意義，貴在堅持
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