那放肆的青春2021-12-16 15:24:00像老人想要透過運動降血脂，可以試一試這幾種：1。 散步，可簡便易行，不僅能緩解大腦的緊張狀態，促進血液迴圈，改善心肺功能，還能提高攝氧效果。另外，散步還能有效地降血脂，預防血脂問題的發生，每週至少散步5次以上；2。慢跑，結合自身的情況來跑步，對健身效果顯著，不僅能降低血脂，還可以消除長時間用腦所帶來的疲勞感，增強身體素質；3。登山是一項延年益壽的運動，可以稱得上是“心血管體操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。雖然運動對血脂健康是有幫助，但想要快速的調節血脂還是得吃點東西。據我所知像含有納豆紅曲成分的食物就不錯，像舒百寧就是選擇之一，結合上這方面加上運動對血脂輔助還是不錯的！
