排骨湯72019-05-27 12:57:48我不吃主食的原因只有一個為了減肥，公司組織體檢時醫生告訴我說我的脂肪肝已達中度，尿糖一個加，空腹血糖已達上限，如果再不控制就是糖尿病，我查了大量的資料，再結合當前最流行的生酮法，我決定先斷掉糖並減少碳水（米、面、糖）的攝入，原來我很喜歡喝啤酒，也再沒有舉過杯，同時購買了血糖儀監測每天早上的空腹血糖和每天早中晚的餐後血糖，效果非常明顯，空腹血糖一直在5。2的樣子，餐後都在6。7左右，但是絕對不會超過7。8，完全達到了正常的血糖值。人體供能主要靠糖和脂肪，糖主要來源為外界的碳水類食物，脂肪我們就簡單理解為肥肉和油，在降低身體的血糖水平下，我每個月最少體重能減少3到4斤，從過年時候的200斤，現在已經178斤，這個速度我還是很滿意，為了達到年底減到160的目標，我只吃菜，肉類只吃魚雞鴨海鮮，米麵完全斷掉已經兩個多月了，目前身狀況良好，還會繼續堅持，如果想減肥的朋友不妨試試。
