自知者46511504792412020-04-06 08:12:37我自己的切身體會，三個月左右，我是2019年十一月份腎癌早期手術時候，切除一側腎，發現血糖8。2，糖化血紅蛋白7。25，手術以後一個月複查時候大夫說必須控制血糖和體重，容易造成腎衰竭，當時體重188，身高1。84米，查各種資料，重點就是吃，我的經驗就是什麼都可以吃，就是掌握分寸，少吃，早餐牛奶雞蛋必備，生菜卷兩塊肉肉，一片面包，四十克左右，中餐晚餐基本上以青菜為主，其實說穿了，就是主食千萬少吃，從青菜和瘦肉上找到感覺，七八分飽就好，其次就是運動，我四十八歲，就是以走步為主，早上起來溜達溜達不用太多，重點是中午和晚上，尤其中午千萬不要吃完飯就躺下，一定吃完飯後半個小時左右去活動活動，午睡半個小時左右足矣，要不然血糖必高，本人切身體會，不活動睡兩個小時血糖達到過16。5。就是防疫期間我也堅持鍛鍊，晚餐半個小時之後必須堅持一個小時步行。目前體重減輕二十斤，血糖基本上空腹在6以下，餐後除了有幾次嘴饞吃餃子過量達到過9。2之外，都能達到標準左右。四月份化驗糖化血紅蛋白已經達到5。35回到正常值以內。
