八段錦和太極拳到底哪一種鍛鍊身體最好？

觀音1599562172021-04-18 09:43:49

應該說各有千秋。八段錦側重於伸展筋骨，解除久坐臥造成的肌、筋疲勞，舒通經絡，太極拳主要透過運動養氣、行氣、伸展筋骨，從而達到健身養生目的，側重於內靜外動的有機結合。前者適合原地短暫緩解疲勞，後者應該最合適大眾健身。

核動力鍵盤操作員2021-04-17 20:16:00

都不怎麼樣，據我所知練這個的沒出幾個特別長壽的。第八套廣播體操每天做兩組，堅持下去絕對比這些管用