愛笑的小嬋嬋2022-02-08 21:28:58沒有，哈哈
手抓餅daily2022-02-08 10:46:00今天初八，我已經開始減肥了，我是稍不留神就胖了5斤！！
具體怎麼減肥只能告訴你千萬不要只講快速，不講方法！
合理飲食➕運動才是王道
我每天早上六點起床跑步，吃飯只吃七分飽。想問我為什麼不直接吃粗糧或者蔬菜沙拉？？
那是因為我過年大魚大肉吃每天三餐吃飯到飽，突然只吃蔬菜沙拉受不了啊！
我打算一個星期後再改變方法：粗糧，蛋白質，蔬菜，和低熱量水果➕運動。
雖然只胖了5斤，我還是打算用最安全有效的方式減肥。我以前也用過其他減肥方式：餓肚子，只喝青菜汁和水，掉秤神速三五天就掉下來5。6斤秤！但是！！！餓的雙腿發軟，床都起不來更別提上班了！
感覺要餓死了就正常吃了一頓飯，體重第二天又回來了，前幾天餓得罪都白遭了！！
試了很多方法，只能說減肥沒有捷徑。最安全可靠的就是 合理飲食➕運動 。
為了自己身體健康著想，不要盲目急於求成。沒但減肥成功還把身體搞壞了！！特別是女孩子，餓肚子減肥很容易不來大姨媽，嚴重脫髮，面板暗黃。
