吃太撐了怎麼快速消化？

自在的天南海北2019-12-01 20:39:41

如果你吃得太多，你可以適當運動，但半小時後你會有腹痛或腸胃氣脹。你可以去散散步，也可以在半小時內慢慢走，十分鐘後就能看到效果。在行走過程中，能促進胃腸蠕動，消化迅速，改善明顯。飯後半小時左右可以喝一杯酸奶，明顯有助於消化，對腹脹有很好的效果。你也可以揉胃幫助消化。將兩隻手掌放在胃裡，朝一個方向摩擦。10分鐘後療效明顯，腹脹改善。通常半小時左右就會消失。你可以服用有助於消化的藥物。許多藥物都有健胃的作用。