時光中最美的邂逅2018-09-19 14:06:37一歲多寶寶應該吃哪些補充營養？不應該吃哪些食物？
哪些食物孩子越吃越健康？
1、應該吃蘇子油
蘇子油是目前世界上所含α-亞麻酸最高的食物，α-亞麻酸是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。
α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，是一種常被用來促進寶寶大腦發育的營養成分。因此，當孩子多補充α-亞麻酸時，可以幫助大腦的發育。
寶寶食用蘇子油的推薦量：6個月至18個月（一歲半）的嬰幼兒，每天2~3ml；一歲半至三歲的幼兒，每天3ml；3歲至成年，每天3~5ml。
酸奶有助於保護胃黏膜，有助於促進排便。蘇子油和酸奶攪拌後，能夠形成乳脂蛋白，更加有利於蘇子油的吸收，增強蘇子油降低血脂，清除血液垃圾的作用。
2、應該吃穀類
在寶寶4個月後新增副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
除此之外，穀類還能有助於營養素的均衡攝取。
3、應該吃胡桃粥
胡桃營養豐富，含不飽和脂肪酸，寶寶攝入後對大腦發育、視網膜發育都是有幫助的。另外胡桃含鋅，能增加寶寶食慾。
材料：一個新鮮紅棗、幾個胡桃、適量糯米、少許食鹽
做法：
將胡桃夾開把瓤取出，泡在水裡，將其薄皮剝去並搗碎。
將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。
將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。
煮好後用鹽調味。
哪些食物越吃越不好呢？
1、不吃醃製食品
醃製食品在製作的過程中會使用大量的鹽，在一般情況下，容易產生致癌物質亞硝胺，對孩子的身體危害很大。
2、不吃蜂蜜
1歲後寶寶腸道內正常菌群建立，但不能隨便吃蜂蜜，蜂蜜中含有一定雌激素，可能導致寶寶提早發育。
3、不吃皮蛋
皮蛋中含鉛比較高，鉛中毒會影響孩子的神經發育，造成孩子以後的大腦發育。
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