什麼才叫男神？

小黑裙瑜伽2018-12-14 13:57:37

前幾天滿世界的審美標準達到了空前的一致，看著閱兵儀式上整齊的步伐、帥氣的臉龐和——健美的體態，加上軍人的光榮，確實讓我們少女舔屏不已。再看看旁邊正在打遊戲的男人（或者正在看這篇推送的男生們），身上的五花肉（並不是小鮮肉，謝謝），是不是有一丟丟傷感？

所以，今天這一篇專門寫給男神們的微信推送。因為之前有很多男生在後臺留言，為什麼“小黑裙”只開放給女生？難道男生就不需要練瑜伽了嗎？

當！然！不！是！

傳統瑜伽適合每個人，包括男人，尤其是運動型的肌肉男。很多瑜伽大師都是男性，不如說，瑜伽是一項非常有益於真男人的專案。如今在美國掀起一股男性瑜伽風潮，愈來愈多的男人願意盤腿坐下，練習瑜伽，蛻變成讓人帥翻天、流口水的男神們。

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更年輕

加拿大麥克馬斯特大學的研究者召集了29名年齡在20~84歲間的志願者，根據他們平時的運動量將其分為兩組：一組通常每週練習瑜伽3個小時，另一組則久坐不動。在分析了其面板樣本後發現，常練習的四十多歲的男性，面板活檢程度相當於二三十歲的年輕人。

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塑造更健美的體型

男人不像女人那樣注意自己的體形，30歲之後肥胖比例很高，隨之帶來疾病隱患，練習瑜伽對減少身體區域性的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持健美的體形。而且，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。是其他運動的基礎，許多運動明星如棒球捕手司託（Barry Zito）、喬治（Eddie George）等，以瑜伽來保持身體最佳狀況，NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸。瑜伽練習和其他運動不矛盾，還能夠增加其他運動的效果。

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遊刃於職場

瑜伽能降低身體和大腦的壓力，幫助釋放出各種能量。而且瑜伽中的呼吸練習可以幫助你提升注意力和清晰的思維——帶來更有規律、更高效率的職場能量。在職場上打拼永遠像是紐約股票交易所，總是充滿壓力，瑜伽能增加敏銳力和洞察力，讓決策和判斷更睿智。練習瑜伽，精力都更充沛，工作效率會很高。

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還有，你懂得……

美國一項為期10年的“馬薩諸塞州男性衰老”研究發現，久坐的男性罹患勃起功能障礙（Erectile Dysfunction， ED）比例最高，每天練習瑜伽1一小時能改善ED。和不運動的人相比，每週瑜伽3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。

即使不是為了對抗疾病，練習瑜伽也能幫助修煉者增強身體的感覺，延伸性快感並達到更高的喚醒狀態。這一點，對男女都適用。