如何優雅的表達憤怒？

date成2018-08-17 10:05:10

正確地表達憤怒，最好是就事論事，並且表達真實的感受，而不是評論。

人們容易犯的錯誤是，在表達憤怒時，因為覺得憤怒不好，所以會在表達憤怒的同時說，“因為你不好，所以我才生你的氣”。

這種“你不好，你錯了”的表達，通常會引起對方的反感。 我們在表達憤怒甚至任何一個體驗時，還需要切記一點：每個人要為自己的體驗負責。不要輕易認為，我的體驗，特別是不好的體驗，就是你這個壞人導致的。如果你抱著這份認識去表達負面情緒，那麼除非遇上一個情商比較高、包容力比較強的人，否則很容易會引起反彈。