小荷醫典2021-10-30 16:30:14女性脫髮吃什麼維生素？
女性脫髮是否需要吃維生素，與引起脫髮的原因有關。引起脫髮的原因很多，很少是由於維生素缺乏引起的。如果患者現在脫髮，盲目地補充維生素，絕大多數沒有效果。建議及時就醫，在醫生的指導下用藥。
很多食物能對髮質產生影響，如富含蛋白質的食物。若人體攝入蛋白質的量不足，營養不良或過度節食減肥，會導致頭髮停止生長，現有的頭髮卻脫落不止，可食用瘦肉、禽類肉和魚肉來治療。含鐵的食物也很重要，體內缺鐵會導致頭髮脫落。可食用穀物、貝類和動物肝臟。缺鋅也可引起脫髮，海鮮中的鋅可以是穩固髮根， 刺激頭髮增長。海鮮中鋅含量較高的是牡蠣、龍蝦。
值得一提的是， 單靠食物是無法徹底解決頭髮生長、改善髮質問題的。
本內容由北京大學人民醫院 面板科 副主任醫師 陳雪稽核
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