小靜健康達人2020-09-17 18:19:0158歲的吳先生最近一段時間老是痰多、咳嗽，嗓子發癢難受，特別是在早上刷牙時，經常噁心、嘔吐，老伴見狀就帶去醫院檢查，結果顯示吳先生是患有慢性咽炎，還好發現較早，對身體的傷害不嚴重。
根據醫生的瞭解，吳先生是四川人，口味較重，特別能吃辣，經常是一碗麵半瓶辣椒醬，也一直沒有在意身體健康，這次是因為症狀比較明顯，檢查後才得知的。其實，經常吃辛辣的食物，會刺激咽喉黏膜，引發炎症，可導致慢性咽炎發作。
一、轉告家人：3種調味料被稱“爛咽王”，吃得越多，慢性咽炎越嚴重
1、花椒
花椒是一種有很強刺激性的調味料，常用於火鍋中，現在很多人在炒菜的時候也會放一點，用來提味。可是，常吃花椒會刺激咽喉黏膜，引起咽乾、咽痛等，久而久之會引發慢性咽炎。而對於患有慢性咽炎的人來說，常吃會加重咽炎，不利咽部健康。因此，花椒被稱為是“爛咽王”。
2、蔥花、大蒜
蔥花和大蒜也被稱為“爛咽王”，這是因為這兩個作為調味料，幾乎天天都會用到，經常食用的話，會對咽喉造成很強的刺激性，損害咽喉黏膜的健康，使慢性咽炎反覆發作。所以，在日常生活中，想要保護咽喉健康，避免慢性咽炎發作，即使再喜歡也要管住嘴，少吃蔥花和大蒜。
3、生薑
生薑也是一種傷害咽喉健康的調味料，堪稱“爛咽王”。生薑中含有的“薑辣素”這種物質，會刺激咽喉黏膜，使咽部黏膜受損，出現紅腫，甚至是充血的情況，從而增加患有慢性咽炎的風險。對於本身就有慢性咽炎的人來說，嚴重時還會使咽炎加重。，所以，平常儘量少吃為好。
二、慢性咽炎“登門”時，身體會有5種異常
1、刺激性乾咳，喉嚨發乾、發癢；
2、晨起刷牙噁心、嘔吐，有咳痰現象；
3、鼻咽部位異常乾燥，嗓子很不舒服；
4、感覺喉嚨有東西，咽不下去，又咳不出來；
5、咽部疼痛感明顯，吃東西時吞嚥異常的困難。
三、患有慢性咽炎的人，生活中如何調理呢？
1、多喝水
慢性咽炎三分治七分養！砂鍋裡扔一把，堪稱天然“阿莫西林”，慢性咽炎遠離你
對於患有慢性咽炎的人來說，飲食調理是很有必要的。日常生活中，儘量少吃辛辣、油炸等傷害咽部健康的食物，可多吃些利咽止咳的食物，比如丁香、巖桂。
《醫林纂要》中記載了一個由丁香、巖桂兩種食材搭配的 仰 味 靈 丁桂 茶，長期堅持飲用，能夠鎮咳祛痰，消炎利咽，預防和緩解慢性咽炎。
丁香：清熱解毒、抗菌消炎，鎮咳祛痰，對慢性咽炎有很好的緩解作用；
巖桂：溫肺除溼，止咳化痰，可緩慢慢性咽炎引起的痰多、咳嗽等症狀。
2、適當運動
現在進入秋季，溫度適宜，可以進行適當的運動，對預防和緩慢慢性咽炎有很不錯的效果。
適當的運動，可以提高身體的免疫力和抵抗力，能夠預防慢性咽炎。對於患有慢性咽炎的人來說，有助於病情恢復。
但需要注意，在空氣質量高的情況下，出門進行適當的有氧運動，切莫劇烈運動。
