挑3揀42018-04-09 18:51:08先從自我做起：
1、早起早睡（禁止熬夜）
2、禁油膩食物，辛辣少吃
3、規律性生活，平衡下你的雄性激素（無論男女，痘痘的原因從激素角度基本可以明確歸結為雄性激素偏多）
4、勤換枕套，房間通風（防止蟎蟲、細菌等交叉感染）
5、多喝茶，注意調節自我壓力
建議：
1、先去三甲醫院找面板科的專業醫生諮詢，可以做個激素水平測試（是否雄性激素異常？）
2、根據醫生的建議做好長期治療的心理準備
我也是資深痘痘一族了，說下我的建議：
1、停用一切護膚品，化妝品
2、嚴格遵守我提出4條你能做到的部分
3、可以用的藥物如下
只要你還想解決痘痘，你一定會遇上
阿達柏林
的，其次是
夫西地酸
