心理營養師程偉華2020-05-08 11:41:09女性的月經正常不正常，除了絕經是固定的以外，也就是女性的45～55歲之間，其餘的如果出現月經不正常，那都是問題，應該引起重視，引發女性月經不正常的因素有很多，飲食、生活習慣、情緒、疾病等等，如果月經出現紊亂，或者身體伴隨不適，應該引起重視，以免加重問題，引發嚴重的疾病。
那麼在平時保護身體健康，預防生理期出現問題，需要改掉一些不良的習慣，尤其是肥胖，因為肥胖會造成多囊卵巢綜合徵，這種疾病最大的問題就是不來月經，也就大大降低了生育的機率，因為每個月不來月經，也就沒有排卵了，這種疾病主要是由肥胖引起的，雖然不是每個肥胖的女性都會患這種病，但是肥胖的人是風險非常大的。
另外就是飲食，飲食也非常重要，如果飲食不當會造成肥胖，前面已經說過了。另外還會造成便秘，而便秘後腸道中毒素會擾亂激素水平，造成月經紊亂，還會引發身體的不適的症狀。另外經常吃寒涼的食物，冷飲，冰飲料，這些都會引發月經紊亂，所以飲食上要注意均衡多樣，葷素搭配，粗細搭配，少吃零食，少吃甜食，少吃涼食。
第三就是生活習慣，生活習慣中分為三種，一種是經常熬夜，熬夜不僅會造成便秘，還會使內分泌紊亂，引發肥胖，以及造成失眠，最重引發情緒波動，而這些都會擾亂正常的生理週期。第二種是著裝，為了美露肚臍、露腳踝等，尤其是在春秋冬季節，會引發月經紊亂，甚至是閉經，以及經期腹痛等不適症狀。最後一個就是為了減肥運動，很多人運動都沒有養成習慣，運動要麼不動，要麼使勁動，女性的身體還是很嬌弱的，受不了這麼大的刺激，過量的運動會造成閉經。
當然還有一些藥物會造成經期紊亂或閉經，比如避孕藥等激素類的藥物，所以對於女性來說，如果經期紊亂不正常了，一定要重視，審視自己的生活上是否出現問題，及時更改，並及時就醫治療，這樣未來才能確保生理期正常，身體不會出現疾病。
