油膩的食物不要太多。素食多一點,不要吃太辣。就沒事了
食物互補,有肉有素,葷素搭配。重口味的菜不要太多。食物新鮮。好吃也不要貪嘴,就沒問題啦
少吃,少肉,少油,少涼,多熱飯,喝熱水,不喝飲料
先喝點粥,再吃點素菜,然後喜歡吃得每個吃一點,就沒問題了。