女人在經期減肥如何才能瘦臉？

手機使用者839731191512018-01-02 15:53:05

月經期間，不少女性都備受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身體總是覺得不舒服，甚至貧血犯暈、腰痛、痛經等問題。此時，包括強度較高的肌肉鍛鍊，室內戶外的劇烈運動都要停下來，不要勉強去做。生活上的各方面，也要調節好對身體的負荷、強度以及量。

減肥計劃：這個時段的減肥計劃要暫且擱置，特別是喜歡節食的女生，此時最要緊的是恢復營養均衡的飲食，儘量保持體內平衡

下面給大家介紹一種簡單易學的瘦臉操，還不行動起來

- Step 1 -

舉起我們的食指，向內彎曲，扣住

找到面部的穴位迎香穴，用指關節按壓，堅持5秒哦！

Ps：有痠痛感是正常現象哦，說明這裡水分淤堵，需要經常按摩練習

手掌握起，舉起我們的“小拳頭”

從迎香穴至耳朵前側，做“推”的動作，重複5次

豎起我們的剪刀手去按摩我們的耳朵前側和後方

- Step 3 -

再次舉起我們的小拳頭

從耳朵後側沿著脖子，用力往下推

要用力哦，共5次

就是簡單的3部曲

見證奇蹟的時刻

細節圖

單人版示範

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怎麼樣~

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