雜種老白2017-12-20 09:28:35這個問題太泛了，沒有規定什麼體育鍛練，鍛鍊到什麼程度，所以也只能泛泛而答：適度的體育鍛煉對健康有哪些顯而易見的作用。
首先，有氧運動可以增強人的心肺功能。心肺功能是包括了血液的迴圈速度、心臟跳動的強弱、肺部的容量及次數。強大的心肺功能會降低患慢性疾病如心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的機會。
其次，無氧運動可以對人的肌肉力量和骨骼進行鍛鍊，能增強人自代謝的能力。像深蹲一類的運動，還可能增加男性睪丸酮的分泌。
其實，個人體育鍛煉多年，認為體育鍛煉最大的好處是對心理能力的加強。人在抗壓等方面能力的增強，對身體的健康影響是潛移默化的。情緒的穩定性可能是體育鍛煉對身體健康的隱形影響。
科學運動與健康2018-02-24 10:59:50WKHL
說起體育對於健康的作用，我們不禁想起它能夠強身健體、能夠娛樂，其實還有教育、政治等功能。在歷史發展的不同階段，體育發揮的作用也不同，在古代體育專案主要為戰爭服務，在近現代體育主要為凸顯國家綜合實力。當前，國家大力提倡“體醫融合”，體育增強體質、增進健康的意義得到了進一步詮釋。體育是一種社會文化現象，它有培養人類心理品質的功能，人們透過體育培養勇敢頑強的性格，挑戰極限和承擔風險的能力以及協作的精神和平等的觀念。體育能夠弘揚正能量，透過體育賽事能夠豐富人們的生活、釋放壓力，增強向心力和凝聚力，對國家發展也有積極的推動作用。體育是每個人一生中不可或缺的部分，它塑造人、改造人、激發人，是很重要的教育手段，透過體育運動的方式，人們可以構建好的品質、品德、生活方式，體育的意義可想而知。
唯恩夢耀2017-12-14 17:02:27體育鍛煉對人的身體和心理都有巨大的積極作用：
1。 體育鍛煉可以增強心血管系統的作用，使心臟的功能加強。
2。體育鍛煉可以增強呼吸系統的作用，增強肺功能。
3。 可以增強神經系統的作用，使神經活動的平衡性和靈活性得到提高。適度的運動可使原來興奮的神經細胞抑制得到完全，休息的更充分，到工作時就能提高工作效率。
4。 經常體育鍛煉能使肌肉和骨骼得到更多營養，關節更靈活，也可使體脂肪減少。
5。可以促進新陳代謝，使人心情愉快，精神飽滿。 F 經常體育鍛煉可以提高人體免疫力，減少感冒等疾病。
6。 可緩解內心的緊張情緒，使身心張弛適度，始終保持在一種比較穩定積極的狀態中。 7。 對形成良好的心理素質具有積極的促進作用。
8。 體育鍛煉對治療心理疾病也有一定的積極作用。
一個長期且科學堅持鍛鍊的人，從內二外都散發著健康活力的氣息，外形的改變也能讓人提升自信心，而且你也能在鍛鍊中結實一群相同愛好的朋友，想想一個能長期堅持鍛鍊的人，是這個人有毅力，自控能力強，生活作息良好的象徵，那麼本人又能差到哪裡去呢！
