日出之浩陽2018-11-10 12:28:59首先要確保能夠早起，晚上必須睡好，保證睡眠，可以定一個自己想起來的點的鬧鐘，定早十幾分鐘左右，（可以賴一下床），到點就可以起來了，早上可以想一點自己想吃的早餐，提起自己的食慾，就去去早餐吧！！
憶農願2018-11-10 12:04:45首先要養成一個早睡早起的習慣，把自己不良的生活習慣調整過來。早餐是一天最重要的一餐，只有早餐攝取足夠的人才能保持一個更好的狀態，而且不吃早餐容易引起能量和營養的不足，從而降低了工作，學習的效率。
安要鋒2018-11-10 09:59:07找到一個心上人，你願意每天早上陪她吃早餐！
@2018-11-10 09:54:44我以前也有胃病，誇張的說連根麵條就吃不下去！但是午飯和晚飯能正常吃，可能就是以前沒習慣過早，後來堅持每天過早，不管吃多少一定要吃，時間長了也就正常了
藝門新思2018-11-10 12:22:14關鍵要先把生活規律調整一下，現在的年輕人普遍晚睡晚起，有吃宵夜的習慣但根本不願意起床吃早餐，所以為了身體健康，建議養成早睡早起和吃早餐的好習慣，一天都會精神滿滿，工作學習都更有精力！
欣榮聊養生2018-11-10 10:22:39每天早起 堅持一個星期，運動後吃早餐，你會愛上的
小白探店2018-11-10 10:33:41首先你得起得來，早起的人基本都會吃早餐
山水之源2018-11-10 11:19:14早起，鍛鍊。
維佳啊2018-11-10 11:38:58早餐對於習慣性不吃的人可以先喝點粥，或者豆漿啥的，保持幾天下來自然而然就習慣吃早餐了，因為我就是這樣✌️
木之於東2018-11-10 09:37:06我是胃病特別嚴重，後來逼著自己堅持吃早餐，現在胃病養好了，吃早餐的習慣養成了。
分享美好的妮子2018-11-10 12:24:16首先要調整作息，一定要規律，睡眠要充足，生命在於運動，每天要堅持，哪怕只是走一走，保持30分鐘以上，就會覺得消化很好，身體沒負擔，早上一定要先喝些熱水，有助於腸道蠕動，通便，排毒，久而久之養成良好的生活習慣，自然一切都會規律，早餐也有胃口。我個人原來不喜歡喝水，也是晚起，不吃早餐，不堅持運動，後來改正之後覺得身體養的很好，不負累，特別是早上吃了早餐之後一天都很精神，否則會頭暈，所以貧血 低糖的朋友要格外注意，包括便秘的問題也解決了，身體是慢慢養起來的，切莫著急
傲麒兒2018-11-10 09:25:43試著吃些輕食，如：沙拉，粥，蔬菜包，雞蛋等……不要一早吃太油膩的，早晨起來運動運動，讓自己餓起來。
攝影大世界8882018-11-10 11:43:01工作的原因，早上早起是肯定的。一杯豆漿。稀飯和兩個包子當早餐是必須的，也可點其他早餐，總之每日的早餐必須要吃哦，不可太飽，適量可止！
司機阿華愛美食2018-11-10 10:30:34一年之計在於春，一天幾計在於晨。早飯很重要，吃好早餐能讓你保持一個良好的狀態。而且對身體機能也有很大的支撐。但是現在很多年輕人的生活習慣幾乎是跟正常的狀態搞反了，就是不吃早餐。晚飯都會搞的很豐盛，甚至半夜還要吃宵夜，還有的喝大酒。導致早上沒有空腹感，也有的是睡眠時間短，早上就沒有了時間吃，等等這一些原因。其實這樣的習慣對身體危害挺大的，首先不吃早餐對精神狀態是有影響的，晚飯豐盛和吃夜宵再加上酒和一些含高糖的飲料，容易給人體造成脂肪過盛，這個大家都知道就是容易肥胖。再一個就是對肝臟排毒帶來很大的壓力，提高了酒精肝和脂肪肝的發病率，所以需要改正這些不良習慣。晚飯儘量清淡一點，睡眠要規律，不過現在的人們工作壓力大，應酬多，但最晚不要超過11點睡覺，睡眠好了就可以早起運動一下，美美的吃上一頓早餐，精神飽滿，保持一天好心情。說到底就是一個自律，慢慢的就會習慣成自然。最後祝所有的朋友們身體健康、闔家幸福、財源滾滾來！
