鬧鬧551938432021-08-06 10:22:53蛙泳的換氣方法和口訣：條萊垍頭
1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。萊垍頭條
2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：“慢頻率、低遊速、小劃臂”，有明顯的滑行與滑下動作。垍頭條萊
3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量（口鼻同時呼氣），口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。條萊垍頭
4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強呼叫早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調“吐盡、吸滿。”萊垍頭條
5、配合口訣：垍頭條萊
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；萊垍頭條
兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；萊垍頭條
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；萊垍頭條
划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。萊垍頭條
使用者32535549701462021-08-30 22:32:13在換氣時要注意掌握好節奏，防治嗆水。保持正規的姿勢練習，吸氣頭入水同時收回雙腿，雙臂在這時伸出蹬水，然後向前滑行慢慢呼氣，雙臂在收回的同時抬頭呼氣，一整個動作完成後再繼續開始。換氣時身體要放鬆，使水的浮力托住自己，輕輕抬頭讓嘴巴或鼻子露出水面即可，不要繃勁撅屁股
首先學會在水中悶氣萊垍頭條
在水中悶氣是游泳的必備技能，無論什麼泳姿在學習的時候，都要學習如何安全並且正確地在水中屏住呼吸。垍頭條萊
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行，悶氣練習次數越多越好。萊垍頭條
若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。萊垍頭條
在水中吐氣頭條萊垍
在水中吐氣可不像在正常情況下吐氣那樣順溜，容易斷斷續續~萊垍頭條
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口（鼻）吐氣，一段時間後緩緩站起，在水中吐氣時間越長越好。萊垍頭條
注意吐氣需要連續，不可斷斷續續的漸歇吐氣以免嗆水。萊垍頭條
要注意有韻律的呼吸垍頭條萊
何謂韻律呼吸？我們可以解釋為“有規律，有節奏的呼吸”，基本上與前面的水中吐氣及相似，在水中用口（鼻）吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲再用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的現象，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。萊垍頭條
配合動作：1手伸直合併下沉吐氣，2。手向兩側平壓讓頭上升吸氣。垍頭條萊
蛙泳的換氣，主要在於手部的動作。相對自由泳來說，蛙泳的技術動作比較簡單。大家肯定都知道如何蹬腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣，這主要是沒有注意到手部的動作，蛙泳的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一樣，是在水下完成的。垍頭條萊
使用者30158519743532021-08-30 21:59:41蛙泳換氣按下述標準執行。當雙臂向前直伸，雙腿內夾時，整個身體放平處於在水內滑行時，此時頭部潛入水中，同時呼氣。當雙臂完成划水，雙腿收回至身軀前，此時身體藉助捲曲時的助力，將頭部伸出水面，完成吸氣，再按照呼氣時的動作完成呼氣，如此反覆即可完成換氣。垍頭條萊
O泡仔仔2021-07-28 15:53:45在換氣時要注意掌握好節奏，防治嗆水。保持正規的姿勢練習，吸氣頭入水同時收回雙腿，雙臂在這時伸出蹬水，然後向前滑行慢慢呼氣，雙臂在收回的同時抬頭呼氣，一整個動作完成後再繼續開始。換氣時身體要放鬆，使水的浮力托住自己，輕輕抬頭讓嘴巴或鼻子露出水面即可，不要繃勁撅屁股萊垍頭條
善待過去期待未來2021-07-18 10:07:02蛙泳在遊的過程中，想換氣把頭仰出水面吸氣就好了萊垍頭條
花未開3862021-07-18 10:06:17呼氣要根據練習的強度，一般是由小呼吸漸漸到大呼吸的過程，當身體向上蹬，口部一露出水面，就需要立刻用力把氣吸完。同時身體重心偏下，並用口快而深地呼氣，呼與吸在運動的頻率下保持均勻。
