小飛愛旅行2019-08-13 17:48:42許多胃不好的朋友常常被偶爾的胃疼胃脹和胃酸給困擾，哪一個犯起來都不太好受，所以有個健康的胃是多麼幸福，每個人本身都是有一個強大的胃，可是由於自己的放肆，一次次的對胃部造成的危害，足以讓一個本身健康的胃部佈滿傷痕，最後痛苦難受的還是自己了，所以要想把腸胃養好的前提就是了解自己的病因再去著手養胃。
消化科主治醫生：胃不好，晨起得牢記2吃、2不吃
1、吃些饅頭
想要有效養胃，需要注意飲食方面的問題。胃不好的人，早上起床後可以進食饅頭。饅頭作為飽腹的一種食物，一般需要經過發酵之後製作而成，而饅頭的營養價值也比較高。饅頭可以提高胃部消化能力，對養胃有一定的效果。
2、吃些小米粥
一般胃不好的人，早上起床之後可以進食小米粥。小米粥具有一定的養胃作用，因為裡面含有人體需要的維生素，氨基酸，礦物質，微量元素等，裡面的營養物質還比較容易吸收。進食小米粥後能夠提高胃部動力，又能避免胃粘膜受到損傷。
飲食注意對胃部問題的恢復有一定的緩解，但是效果偏慢。想要有效徹底不反覆的恢復，不妨用下在《走進健康》講到的，九如胃安，採用，雞內金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等強健脾胃，促進食物的消化，化溼行氣、溫中止瀉的中藥材，調配蜂蜜熬製成膏；主要用於慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良；透過內調的方式，調理胃部環境，修復胃部粘膜、慢性胃炎及幽門螺旋桿菌的抑制有九城。早晚溫水沖服方便飲用。
2不吃：
1、不吃辛辣食物
早上起床之後，一般不建議人們進食刺激性食物。因為經過一整夜的消化和代謝，此時人的胃部基本上排空。如果此時進食辛辣的食物，會對人的胃黏膜造成明顯的刺激，這樣胃部病變就可能會加重。因此，建議胃不好的人早上應該選擇清淡，容易消化的食物進食。
2、不吃生冷食物
想要有效養胃的人，早上起床之後有部分食物需要嚴格忌口，例如常見的生冷食物就需要避免進食了。生冷食物會對人的胃黏膜造成刺激，如果經常早上起床後就吃生冷的食物，此時人的胃部就會出現脹氣，疼痛的情況，久而久之還會影響胃部功能。
