小玩手玩具城2019-08-14 15:37:03其效果是因人而異的，但最重要的是一心一意，認真地練必有效果。萊垍頭條
1、培養敏捷性和靈巧性：雙節棍的技術是擊、劈、打、掃、閃等動作有機結合起來的技擊術，在練習中，以敏銳的注意力，全身心地將這些動作反覆研練，自然而然身體的反應會變得敏捷而產生靈巧的動作。萊垍頭條
2、培養瞬間反應力：無論何時都以反應行動為目的而練習，所以逐漸習慣瞬間的行動。任何時候都能將反應任何行動的身體狀態運用自如。因此在日常生活中發生緊急狀況時，能在瞬間採取適應變化的行動。萊垍頭條
3、培養耐久力：雙節棍術是棍、體合一的運動。常練習能提高肌肉和呼吸系統的耐久力。萊垍頭條
4、培養堅韌不拔的毅力：在習練二節棍的過程中，經常會伴隨著累、苦、痛、熱，但有恆的忍耐與努力必定產生良好的結果，獲得成功的喜悅和自信，在經過3、5、8、10年的痛苦磨練後，你會發現當初的自卑感竟然消失了，而產生的是自信，是力量，是堅韌不拔的毅力。萊垍頭條
5、培養處事果斷的能力：習練雙節棍經常無法藉助他人，身陷重圍也必須以已之為解危。持之以恆的研習，就可培養眼觀六路、耳聽八方處事果斷的能力。頭條萊垍
6、培養高尚的武德：要維護自己的自由，但不得妨礙他人的自由。換句話說，即“已所不欲勿施於人”。雙節棍以培養完美的人格為目的，用武力欺壓別人是沒有任何價值的。如果不為培養人格而努力，學習雙節棍即失去意義。頭條萊垍
使用者610884552952019-08-14 16:15:20培養高尚的武德：要維護自己的自由，但不得妨礙他人的自由。換句話說，即“已所不欲勿施於人”。雙節棍以培養完美的人格為目的，用武力欺壓別人是沒有任何價值的。如果不為培養人格而努力，學習雙節棍即失去意義。萊垍頭條
西北望故鄉2019-08-14 16:11:18雙節棍專案對於身體的好處：萊垍頭條
一是有利於增強人體的平衡性。萊垍頭條
二是有利於提高肢體之間的綜合的協調程度。頭條萊垍
三是促進新城代謝。萊垍頭條
四是有利於人體大腦的靈活性。萊垍頭條
五是手眼腳腿的筋骨延伸強健作用。萊垍頭條
枝枝情感語錄2019-08-14 15:48:32肯定有好處的。但要有適度，不能過量，用於健身，不要盲目練習，要合理安排時間。條萊垍頭
盧禹安5502019-08-14 15:21:02鍛鍊臂力、反應能力、勇敢之氣、鍛鍊膽量。要注意，不要誤傷他人垍頭條萊
星星江湖2019-08-14 15:15:35提高身體的靈活性，協調性和敏捷性，開發右腦激發潛能。能力培養瞬間反應能力，端正姿勢，塑造形體。萊垍頭條
痴情耗子2019-08-14 15:07:041、培養敏捷性和靈巧性：雙節棍的技術是擊、劈、打、掃、閃等動作有機結合起來的技擊術，在練習中，以敏銳的注意力，全身心地將這些動作反覆研練，自然而然身體的反應會變得敏捷而產生靈巧的動作。萊垍頭條
2、培養瞬間反應力：無論何時都以反應行動為目的而練習，所以逐漸習慣瞬間的行動。任何時候都能將反應任何行動的身體狀態運用自如。因此在日常生活中發生緊急狀況時，能在瞬間採取適應變化的行動。萊垍頭條
3、培養耐久力：雙節棍術是棍、體合一的運動。常練習能提高肌肉和呼吸系統的耐久力。條萊垍頭
4、培養堅韌不拔的毅力：在習練二節棍的過程中，經常會伴隨著累、苦、痛、熱，但有恆的忍耐與努力必定產生良好的結果，獲得成功的喜悅和自信，在經過3、5、8、10年的痛苦磨練後，你會發現當初的自卑感竟然消失了，而產生的是自信，是力量，是堅韌不拔的毅力。萊垍頭條
5、培養處事果斷的能力：習練雙節棍經常無法藉助他人，身陷重圍也必須以已之為解危。持之以恆的研習，就可培養眼觀六路、耳聽八方處事果斷的能力。萊垍頭條
6、培養高尚的武德：要維護自己的自由，但不得妨礙他人的自由。換句話說，即“已所不欲勿施於人”。雙節棍以培養完美的人格為目的，用武力欺壓別人是沒有任何價值的。如果不為培養人格而努力，學習雙節棍即失去意義。萊垍頭條
