博哥老大2019-08-08 06:50:23人生有很多難熬的時候，首先要分清楚是近期的迷茫，煩躁，壓力火氣過大還是真正的抑鬱症。
很多時候，我們都需要度過難熬的時刻，或者突然間的迷茫，不知道生活的意義，不知道努力的前景，又或者工作，生活方面壓力過大，出現暴躁，或者自卑的無力感。這些都是短暫性的，要及時調節，如果是長期的抑鬱症，建議去醫院治療。
我抑鬱的時候，會一個人待著，很煩很煩，就躺在床上和外界隔離，但是沒什麼用，因為睡不下去。更多的是走出去吧，極短時間內不進行人際接觸，出去吃一頓好吃的飯，食物是可以治癒心靈的，或者去跑步，跑到身體疲乏再回家好好睡一覺，休息休息，或者聽音樂，其實去ktv唱歌，把壓抑吼出來也是不錯的，真的不行，也可以在沒人的地方哭一次，事實證明，眼淚和汗水的發洩都很有用。大腦一片空白之後就會發現，生活還在繼續，但其實心情沒那麼不好了，這時候再去考慮到底因為什麼導致的心情不佳。
“煩”字的火字旁捋直了，就變成了順。所以，一定要好好思考，把火氣和悲傷的部分仔細思考思考，給捋順。那些心底的問題也就順利多了哪。
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王雪裡紅2019-08-03 13:35:19多和親友聊天，抖擻自己的愛好。心靜自然涼。
精神食堂青蛙2019-08-03 15:06:00朋友，放心吧，從你的隻言片語中看出來，你這是抑鬱情緒，如果真的是抑鬱症，那就是讓你痛苦的軀體折磨和難熬的心理折磨了。你相信我，如果你知道抑鬱症是什麼樣子你肯定這輩子不願意再得這個病。
您的情況有點像壓力過大導致的心理問題，兩個最直接有效的方法可以幫助到您，第一點就是減壓，儘快的降低工作壓力，讓自己更多的迴歸到生活中，比如吃點自己喜歡吃的，看看喜歡的電影，出去走走，好好睡一覺這些都是最最簡單有效的方法。第二就是找一個抒發情感宣洩內心的一個方法，可能我覺得最好的方法就是運動，如果您平時沒有運動就最好還是從有氧運動開始，這樣慢慢的您才會覺得開心快樂而不會給身體造成更大的負擔。
再次放心吧，你們你不是抑鬱症。
一世隨心2019-08-03 16:27:27多接觸一些人，比如跳廣場舞，去看看海，對大海大喊，把所有壓力和不滿都喊出來給大海，完了心態一定會好點，別猶豫，把憤怒，不滿，壓抑都喊出來，信我得你試試看
我怎麼這麼悠閒2019-08-03 08:39:59首先建議你儘快去看看醫生，再多的回覆也幫不了你，抑鬱不是透過人和人之間的文字交流就可以走出來的，先聽聽醫生的建議。
朱小朱lll2019-08-03 15:34:26人總要經歷一段難熬的歲月，不管發生什麼，要相信未來是美好的，多想想開心的事情，給自己一點空間，去休息，去放鬆，並告訴自己，度過某個節點，一切重新開始，都會好的
藍小妮吖2019-08-03 14:28:56去散散步，有條件去旅遊。
把讓你感到鬱悶的事情跟3。4個好朋友、家人說出來
去吃好吃的的
滇海無涯2019-08-03 17:12:28人很常有抑鬱的時候，不要過度去渲染他就是了。堅守正常，堅守本心
二魚姑娘2019-08-03 13:52:35早睡早起，鍛鍊身體。
越是混亂和低落，就越是要讓自己把自己理清楚。
如果理不清楚，就去看書，練字，寫作，運動，做點能讓自己靜下來的事，做盡情表達自己的事。或許日後哪天想明白了，發現自己已經利用低落的這段時間做了很多事情~
我覺得這種狀況很正常，要自己好好調節噢~
