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游泳細節之”換氣“|小銘偏方
吳傳銘微訊號：gostop117
換氣一直是初學游泳小夥伴們的痛點
有時魚群裡會有小夥伴發來影片
洋洋灑灑的25米蝶，不換氣
“您這蝶真帥！怎麼沒換氣呢？“
”不會！“
什麼才算是會游泳呢？
有些人會說
泳姿標準50米游到XX秒以內
有人會說，輕輕鬆鬆N千米
這些都對
可是要是問我什麼算是會游泳了呢？
我會回答
能漂在水上從容換氣淹不死
我有一個同學在中海油工作
他說游泳是職業必修課
我說，兄弟一定是大神了
現在50自能遊多少
他說在大海里
你遊多快多遠都是徒勞的
最重要的是能漂得很久等待救援#FormatImgID_3##FormatImgID_4#
這是不是回到了人類學習游泳的本質目的了呢？
我們學游泳，最初的目的是什麼？
我猜是自救吧
從這個角度講
漂和換氣就是最重要的內容了
今重點說一說換氣
關於換氣還是推薦您先看入水為魚的影片節目更直觀一些
從零自學蛙泳影片第三集［入水為魚］
也可以參考前幾天寫的文章
初學蛙泳應該怎樣練換氣 - 知乎專欄
我看過很多關於游泳換氣的文章和影片裡面講到一點
就是說
要儘量把氣吐乾淨
而事實上游多了你就會發現好像不太對
或者說我對這句話的理解不太對
咱扯上一個不相關的東西
潛艇！
潛艇的工作原理是什麼？
學霸強迫症地百度了一下：
潛水艇工作原理是基於“浮性定律”（或阿基米德定律）。任何物體在液體中都會受到浮力的作用，浮力的大小等於物體本身所排開液體的重量。當物體的重量大於浮力時它就會下沉；小於浮力時就會上浮；等於浮力時就會懸停在液體中，這兩個力大小相等，但方向正好相反。在潛艇上都設有壓載水艙，只要往空的壓載水艙裡注水，潛艇就變重了，這時潛艇的重量就會大於它排開水的重量（即大於浮力），潛艇就逐漸下潛。當潛艇正常上浮時，用高壓空氣分步驟把壓載水艙裡的水擠出去，使之充滿了空氣，使潛艇在水下的重量減輕了，當潛艇的重量小於它同體積的水的重量時（即小於浮力時），潛艇就會上浮，直至浮出水面。
人符合阿基米德定律嗎？
當然符合
說潛艇是為了什麼？
為了下面的一個詞做鋪墊
憋氣！
憋氣暫且放下我們說下一個概念
支撐
看過射鵰的朋友一定聽過
氣運丹田
沒錯，那麼守住核心，首先要丹田有氣
@美聲前輩還特意找我討論過這個問題
怎麼才叫繃住核心？
腹部必須有氣
沒有氣就洩勁了
參加過50米比賽的朋友都知道要想速度更快，就要少換氣
洩了氣速度就慢了，多換一口氣，點幾秒就沒了
最近我游泳的時候也特意體會了一下
當你把氣吐乾淨的時候
毫無支撐可談
您可以在蛙泳第三集的遊戲中看到
想沉底就是要把氣吐乾淨
而要有支撐，或者說要實現漂浮
要腹中有氣，也可以理解為憋氣
好好好好好，嘮叨了這麼這麼一大堆
給出我想說的
腹中有氣帶來核心穩定帶來支撐！
我個人換氣的習慣是
吸氣之後先憋氣入水
在需要換氣前的一定時間
才開始有節奏的用鼻子吐氣
在頭出水的一瞬間把剩餘的氣用嘴巴吐乾淨
的同時馬上吸回一口氣
憋氣的長度要根據遊的專案和強度而定
如果遊短距離專案，肯定要長憋，而且要專門無氧訓練！
如果遊長距離專案，就不要憋了，踏踏實實把氣調勻了
當然也有個人習慣的差別
這只是我自己的換氣習慣
不能保證適用於所有朋友哈
您如果有什麼不同意見
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