全人類有一個共同點，就是
我們每一個人都想要快樂。
大衛·斯坦爾德·拉斯特是一位善於與內心對話的修行人，從1953年開始便開始在冥想、禱告之餘，努力找出塵世種種煩惱的解決方案。他認為，
快樂從感恩而生
。
一、想要快樂，首先學會感恩
我們在世界上任何地方遇見的所有人，讓他們做某些事或忍受某些事情，其中主要的動力都源於我們想要快樂。就這個問題而言，我們都是一樣的。那我們的快樂和感恩之間有著怎樣的聯絡呢？
很多人會說，這很容易。當你快樂的時候，你就心存感激。但是，請再想一想：快樂的人是心存感激的，這真的是這樣嗎？
很多人他們擁有令他們感到快樂的東西，但他們並不快樂。因為他們有慾望想要更多的東西，或者他們想要更多屬於自己的東西。
並不是快樂讓我們有感恩之情，而是感恩之心讓我們快樂。
如果你認為是快樂讓你心存感激，靜下心來問問自己：真的是因為快樂所以感恩麼？對我們來說，感恩的意義是什麼？它是怎麼發生的？我們如何能感恩地生活呢？
我們要相信：我們存在的每秒每刻都是被給予的，這是上天的禮物，不是你透過任何方式帶來的，這就是上天贈與我們最有價值的東西。
每個時刻都是一個新的禮物，週而復始，如果你錯失了這個時刻給予你禮物的機會，不要擔心，另外的時刻總是會出現。我們可以抓住這個機會，也可以錯失這個機會。
所以，通往快樂大門的鑰匙，就在我們手中。所以每分每秒，我們都要感謝上天的這個禮物。
可是，這樣意味著
我們會對世間一切都心存感恩之心嗎？當然不是
，我們不會感謝暴力、戰爭、 鎮壓和剝削的存在。從個人層面上看，我們不會感恩朋友的離去、不忠喪友和喪親之痛。
我並沒有說我們要對世間一切心懷感恩。我的意思是，
我們感謝每一個時刻背後所帶來的機會。
即使當我們面對極其困難的問題，我們可以回想起這個給予我們的機會的人或物，然後再對問題做出迴應，這樣，困難可能沒有看起來就沒那麼糟了。
事實上，當你檢視並經歷困難和不幸之後，你會發現，給予我們的大部分的都是讓我們樂在其中的機遇，我們之所以錯失它，是因為我們急著過自己的生活，並沒有停下來看看這個機會。有時當一些非常困難的事情出現時，這個機遇，就是一種挑戰。
它會讓我們學到更多的東西。例如：學著有耐心，我們知道，通往自由的道路不是短跑，更像是一場馬拉松。
所以我們需要耐心。那是困難給予我們機會去學習、去遭遇、去堅持。
所有給予我們機會的事情，我們都要學著去感恩，這就是生活中美好與豐富之處。
二、停下來，看一看，然後再向前走
那我們
要如何找到善用機會的方法呢？
我們每個人如何能找到在生活中心存感恩的方法呢？不是某一次的感恩，而是每時每刻都心存感激。
其實這是一個非常簡單的方法，就像小時候大人教我們如何過馬路一樣：停下來，看一看，向前走。
相應的，在生活中，我們多久才會停下來？我們急著向前過自己的生活，我們從不停歇。我們要在人生旅途中我們必須時刻提醒自己停下來。
很多年前，我去了非洲，回來之後我意識到水的重要性。在非洲，我沒有可以飲用的安全水源，每當我看到水龍頭有水時我都受寵若驚，每次我開啟電燈開關的時候，我都心懷感恩，非常開心。
可過了一陣子，當這一切已成了習慣，我就不再注意到這些了。所以我在燈的開關上和水龍頭邊上貼了一些小貼紙，每次我看到它們就會停下來感受到它們的珍貴，這種感覺讓我心生歡喜。
所以
你要提醒自己時常停下來，當你睜開眼睛看到東西，你開啟耳朵聽到東西，你張開嘴巴吃到東西，當你感知那些精彩豐富的事情時，你會發現這就是人生的意義，你正在享受我們被給予的一切。
我們也可以敞開心扉，迎接機遇去接受那些能夠幫助他人的機會，讓他人開心，因為沒有什麼比所有人都開心更值得高興的了。當我們敞開心扉迎接機遇的時候，這些機遇會邀請我們做一些更好地事。
我們的世界需要感恩，你可以在任何地方找到一個“心存感恩”的航空公司、一家“心存感恩”的餐廳、一間“充滿感激之情”的咖啡館。
甚至，我曾見過一款“感謝”牌的廁紙。“感恩”的浪潮席捲而來，是因為人們已經開始意識到感恩有多麼重要。
因為
當你心存感激時，你不會恐懼。
如果你不恐懼，如果你心存感激，你會表現出滿足感，而不是短缺的模樣，你會更樂於分享；如果你心存感激，你會欣賞人與人之間的不同，並且你尊重每個人。這會改變我們生活中的權利金字塔結構。
權利金字塔無法創造平等，它卻能帶來平等尊重，而這是最重要的事情。未來的世界將會是一個網狀物而不是金字塔，也不是倒過來的金字塔。我所說的革命，是非暴力的革命，它是如此具有革命性，它甚至革命性地改變了革命的概念。
因為一個普通的革命是權利金字塔倒轉過來，那些底層的人站在了頂尖，然後做了和以前在金字塔頂尖的人一模一樣的事情。
我們需要的是小群組的網路，小型的群組相互知曉、相互溝通，那將是一個充滿感恩的世界。在這個世界中，生活在其中的人，都感到愉悅。有感恩之心的人是快樂的人，人們越來越快樂，我們才越會有一個愉快的世界。
我們如今只需要簡單地停下來，看一看，然後向前走來改變世界，讓世界變得更美好快樂，
這就是我所希望的，如果我的演講能夠為你帶來一點點動力，做這件事停下來，看一看，然後向前走。
