絕經是女性人生中必經的一個階段，在大多數人的心中，絕經意味著女性正式進入老年階段，所以很多人都懼怕絕經的到來，甚至想盡方法延緩絕經的時間。還有一種說法，54歲絕經比45歲絕經的女性老得更慢，那麼事實到底是怎樣呢？黃大夫今天就為大家解答一下。
絕經到底是什麼？
很多女性認為月經不來就等於絕經，或者到了一定年齡出現月經不規律和潮熱等症狀就算是絕經了。其實這是不準確的，從醫學定義講，因卵巢衰竭導致連續12個月以上月經不來稱為絕經。我們把女性第1次月經稱為初潮，那麼最後1次月經就稱為絕經，也就是說月經必須連續停經12個月後才能回顧性判斷何時為最後1次月經。如果月經停止不滿1年，或者間斷停經達1年以上，也不能診斷為絕經。
女性絕經年齡到底受哪些因素影響？
決定婦女絕經年齡最重要的因素是其體內卵母細胞的數量。
當女嬰出生時，她的卵巢中約有10萬個卵母細胞。而在婦女的一生中僅有400~500個卵母細胞發育成熟，其餘的卵母細胞發育到一定程度時就會自行退化。隨著婦女年齡的增長其卵巢功能會逐漸衰退，並停止排卵，以致使卵母細胞逐漸減少而導致絕經。
除了遺傳因素外，女性的絕經年齡還與營養狀況、初潮年齡、患病情況、婚育情況、吸菸、飲酒、精神因素等有關。
簡單來說，長期營養不良、身材矮小的婦女一般絕經時間較早，初潮越早、未婚、妊娠次數越少的婦女，絕經時間一般較早。此外，全身慢性消耗性疾病、代謝疾病、內分泌疾病等都可導致婦女提前絕經；經常飲酒、長期抽菸的婦女會提早絕經；平時生活壓力大、心情鬱結的婦女絕經時間也會較早。
什麼時候絕經屬於正常？
婦女絕經的年齡通常在54~55歲之間，但個體差異很大。調查發現，婦女絕經年齡最早的為28歲，最遲為61歲，平均為48。17歲。現在普遍將早於40歲絕經的稱為“早發絕經”，也就是“卵巢功能早衰”，晚於55歲絕經的稱為“晚發絕經”。
45歲和54歲絕經的女性哪個衰老的更快？
標題裡所說的45歲和54歲絕經都屬於正常情況，不需要過分擔心。絕經早不代表衰老快，絕經時間受很多因素的影響，一個人的絕經時間很可能與母親差不多，所以在正常範圍內絕經較早的女性可能是受遺傳因素影響，這並不代表早衰。
一個人的衰老速度更多是取決於生活方式和自身心態。即使絕經較早，但經常喝牛奶、常食魚蝦與豆類食物，植物雌激素和鈣攝入量較多，以及勤運動的女性也往往顯得更有活力。並且對於女性來說，防曬是抗衰老的重要部分，平時注意防曬的女性，皺紋和曬斑相對都會較少，人看起來當然更加年輕。另外，心態是影響一個人身體狀況的重要因素，如果能放平心態，積極樂觀地面對生活，學會合理宣洩自己的負面情緒，人往往也會顯得更年輕。
總而言之，健康的生活方式+年輕的心態才是女性的“防腐劑”，心不老，人就不老。
