最近，沈月和陳都靈一起參加上海電視節新劇見面會，推廣兩人主演的《七月與安生》。兩個人，一個青春可愛，一個仙氣十足，作為一個喜歡萌萌、可愛、初戀臉沈月的一個小粉絲，兩個人站在一起，果斷輕妞更喜歡陳都靈！
哈哈哈，開玩笑。不是說，沈月已經減肥成功了嗎？為什麼這小粗腿歷歷在目？相比之下，陳都靈的身材就要好的太多了！
說起陳都靈，相信很多人都不陌生，當初還沒有出道，就作為南航校花，在全國高校校花校草評選中，力壓清華大學的
奶茶妹妹章澤天
高居榜首而爆紅，然後就參加了蘇有朋執導的《左耳》飾演女主角李珥，和楊洋、關曉彤、歐豪等人搭戲！後來又和張藝興一起出演了《求婚大作戰》《雙生》等作品，算是一個起點很高的女生！
而且，陳都靈的長相，給人很有特點的感覺，辨識度還是蠻高的，屬於看一眼就能記住的樣子，而且有一點
鄰家小妹恬靜、優雅的感覺
。顏值高，身材也好，尤其是脖子非常纖細，一絲一毫的頸紋都沒有，雙腿細的比筷子腿還筷子腿，
官方公佈的身高是167cm，但是據陳都靈的同學們說，陳都靈的體重估計不會超過80斤。
這樣的身高，這樣的體重，輕妞剛看資料的時候都嚇了一跳！要知道，我們認為是好身材代表的
佟麗婭，身高166cm，體重還88斤呢
！這樣瘦的身材，
是天生吃不胖，還是天天吃草星人呢？
其實，胖子總有胖的原因，瘦子也總有自己的良好生活習慣，比如陳都靈的生活習慣，我們就能從中學會很多易瘦的知識！
1、必須吃早餐
一天之中，早餐是開啟新陳代謝的關鍵，如果不吃早餐，新陳代謝一直處於比較低的水平，一天下來，消耗量會無端的減少將近300-500千卡，這也是很多人，不吃早飯變胖的原因！
有資料顯示，不吃早餐的人，平均比吃早餐的人要胖3斤！
2、只有上午吃主食，只有早上吃甜食
陳都靈在參加《嚮往的生活》中曾經說過，自己
其實非常能吃，屬於吃不胖的體質。
但是後來又分享了一個生活習慣，
米飯、麵包、土豆等主食，都是放在上午吃，吃完中午飯之後，這些食物都不會再吃了！
尤其是甜食，都是在早上吃完，然後再去運動，中午和晚上少吃一點就好了！
3、飯前飲水
同樣是在《嚮往的生活》中，陳都靈在
飯前都會喝一點水
，這樣就能幫助減少正餐的飲食量，即使是在熱鬧的氣氛中，也不會吃太多！
飯前喝水、喝湯、和牛奶都能起到同樣的效果！
4、每天晨跑10分鐘，每晚做20個仰臥起坐。
陳都靈在接受採訪時分享的減肥方法
，一個是每天晨跑10分鐘，一個是睡前做20個仰臥起坐
，她已經堅持這個習慣很多年了！很多人看不上每天的10分鐘運動，覺得才這點時間，才能消耗多少熱量？但是，
如果你騰不出大段的時間，那麼小段的時間，也比不運動要好，哪怕你只是在飯後站立10分鐘，也能幫助腰圍減少！
如果有什麼關於瘦身方面的疑問，可以私信諮詢，有時間的情況下，我會一一回復。也可以關注我的公號“好輕Club”後臺諮詢~
