楓子創藝2021-06-27 18:53:20極點”產生於中長跑運動。在中長跑運動開始階段，由於植物性神經比軀體神經有較大的惰性，使內臟器官的活動機能跟不上運動器官活動的需要，造成供氧不足，血液中乳酸和丙酮酸堆積；呼吸迴圈系統失調、心跳加快、血壓上升，大腦皮層動力定型暫時紊亂，使運動員產生一種非常難受的感覺。
表現為呼吸困難、肌肉疼痛、動作遲緩、情緒低落，簡直不願意再繼續跑下去，這種狀態就叫做“極點”，是中長跑運動正常的生理現象。“極點”是怎樣產生的呢？它是人體從安靜狀態轉入到運動狀態時，身體的各個器官未能很好配合，尤其是心臟和呼吸器官的活動未能適應肌肉、骨骼等運動器官活動的需要，引起大腦皮層工作的紊亂。同時，由於人體在或活動過程中，產生了大量的二氧化碳、乳酸等代謝產物，不能及時氧化和排除，並越積越多，為了吸入氧氣和排出二氧化碳，呼吸越加急促，心跳更加頻繁，大腦皮層受到這種過度刺激，中樞神經系統的協調性遭到破壞，因而出現了上述“極點”現象。
我是何導演2021-06-27 18:51:50你說得是中長跑過程中，人會有個“極點”吧就是人在進行長跑過程中，從開始起跑，跑到一定時間，身體會出現特別難受，比如呼吸難受，胸痛，身體無力的情況，此時會特別想停下來。但是隻要堅持一會兒，跑下去，身體的那種負面幹啥就會減退。呼吸會順暢了身體的狀態恢復了。這個就是所謂長跑時，人會產生的“極點”。但是建議還是量力而為，特別是很久沒有運動習慣的人，開始跑步時還是要慢慢增加強度。積累了一定的運動基礎量後，再慢慢的增加。
Amanda阿曼2021-06-27 18:52:25中長跑，以起跑線為基點。
wangyou13142021-06-27 18:51:46中長跑中的節點是中後期出現無氧呼吸極度疲勞時，應調整呼吸和節奏，平穩度過疲勞期，積累力量用來衝刺獲勝！
