張老三在南方2022-10-21 13:39:051。 每天堅持鍛鍊。訓練和經驗累積是每項運動的基石，而對於專業腳踏車車手來說，就意味著要累積許多公里的路上經驗咯。通常來說，如果想成為專業車手，那一週得有6天，每天2小時的訓練。如果天公不作美，健身房或家內的訓練臺是另一選擇。
2。 每週進行幾次60分鐘的力量訓練，構建肌肉，尤其是腿部肌肉和核心肌群。
3。 加入所在地的騎行俱樂部，參加周訓練。
4。 找個教練提升時間和技巧，可在俱樂部或其它廣告渠道找。一個好的教練能讓你打破個人記錄，提升耐力和速度，改善與他人競賽的技巧。經驗足的教練還能告訴你什麼飲食最有利於耐力運動，以及怎樣挑選合適裝備。
5。 參加所在地舉辦的賽事。參加地方賽能有助你提升技巧、自信及名氣。如果是和所在俱樂部的小夥伴一同參賽，要抓緊機會合作，以增強優勢。
6。 每次賽後都進行分析，看看如何進一步改善技巧、體能，以及是否需要置換裝備。
7。 借鑑專業車手的經驗：他們是怎麼訓練的，吃什麼，技巧和策略又是怎麼樣的。從中你能找到他們競賽和如何和隊友合作的模式。
8。 找贊助。雖然贊助商的主力會放在已經成熟的專業車隊上，但如果有人贊助，裝備、訓練等都能有所提升。
9。 羽翼豐滿後就往高處飛。在業餘賽越是發光芒，能吸引星探的機率就越大。
10。 遇到伯樂就去馬吧。如果有專業車隊的星探發現，當然是機不可失啊。
11。 接受專業車隊的邀請，加入隊伍。
